第三周国旗下讲话：让健康与我们同行

Good morning,everyone.今天我讲话的题目是《让健康与我们同行》。

时值秋日，正是流感高发季节，又是初三学生备战中考的重要时刻。因此，拥有一个健康的身体就显得尤为重要。怎样才能拥有一个健康的身体呢？我们又该做些什么呢？

1. 首先应当加强锻炼，常进行户外运动。初三年级的晨跑，一定要做好准备活动，跑步时均匀呼吸，运动后不要立刻坐在草坪上；初一初二年级的课间操也要规范动作，真正起到运动的作用。

2. 保证睡眠，过于疲惫的身体既不适合高强度的学习，又会让病毒乘虚而入。建议每天中午保证30分钟到1小时的睡眠，晚休时准时熄灯。

3. 教室多通风，平时多喝水。不要常吹空调，尤其是运动后。

4. 少去人群密集的场所。如果感冒，最好不要外出，不得不外出时要戴口罩。

5. 保持积极向上的心态，建立良好的人际关系，在保持身体健康的同时也要注意自己的心理健康。

注意身体健康，为自己营造一个好的学习环境。让健康与我们同行！！

我的讲话完了，谢谢大家。