校园安全活动通知：拔河赛前的热身准备

作者： %e5%91%a8%e5%ae%9d%e5%bc%ba'>周宝强来源：本站原创编辑：点击数：发布时间： 2008-10-15|11

时间：第七周下午

地点：足球场

主要内容：本周拟举行拔河比赛，赛前的热身准备必须做好做足。可选择的热身方式常见的有：慢跑、跬跳、体操，也可以通过俯卧撑、压杠铃、仰卧起坐、两手互拉(握)等达到热身的目的。

另外，运动员必须提前到达适应场地，适当练习全队的进攻配合和采用中、低姿势防守的相持训练。

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